NOFAP LÀ GÌ

l0v3tha0

để hiểu tại sao mình ghiền thủ dâm game nghiện ăn:não con người ta hoạt động theo cơ chế cho và nhận (phát tín hiệu và phản hồi)

trong não người có dopamine 1 chất tiết ra khi cơ thể mình thỏa mãn điều gì đó. thí dụ khi các thím thủ dâm dopamine tiết ra rất nhiều tạo cảm giác phê, hút thuốc game gủng hay ăn ngọt cũng thế.

Bạn đang xem: Nofap là gì

với người quen thủ dâm hay ăn vặt cao độ não người quen với việc được trả thưởng bằng dopamine với chỉ cần thủ dâm dopamin sẽ tràn ngập não bạn quá sung sướng

về lâu dài việc não bạn đc trả thưởng quá dễ dàng, bạn đâm ra chán nãn ko cần phải tán gái nữa vì nghĩ rằng tán gái mệt % thành công thấp thay vì thủ dâm thì ngon và khỏe hơn! đó chính là cái giá của việc nghiện dopamine cấp kì!

tương tự như mọi chuyện khác, bạn sẽ ko có ý chí quyết tâm để đi gym hay chạy bộ… vì nếu bạn chạy bộ hay gym chăm chỉ bạn sẽ có thân hình ngon lành sau 1 thời gian dài khi người đẹp rồi bạn mới thấy nó đẹp và sung sướng (giai đoạn dopamin tiết ra trả thưởng)—– tất nhiên là ít hơn thủ dâm vì thủ dâm khoái cảm nhanh hơn dopamine nhiều hơn!

NOFAP ko có gì thần thánh cả, nó chỉ tăng 1 ít % trong quyết tâm của bạn mà thôi! loser có quyền chọn lựa!

volam2369165

NoFap giúp ngoại hình đẹp hơn đấy. cai món này, dễ thấy đẹp hơn nhất là đôi mắt. ai FAP nhiều nhìn mắt lờ đờ thiếu sức sống, quầng mắt thâm xì, và làm cho cấu hình mắt bị lệch lạc xấu đi (!!)

FAP thực ra ko có hại, đôi khi nửa tháng hoặc tháng làm 1 lần sẽ giải tỏa stress nhưng , hại là làm việc này với tần suất liên tục, trường kỳ thì sẽ hại (?)

But_Hacker

Nguồn là từ đây, một thanh niên từng quay tay và chơi game rất nhiều, một lần anh quyết định ngưng qwerty và đã có kết quả rõ rệt lên đến tận 90 ngàyhttps://www.reddit.com/r/NoFap/comme…ished_results/

Các bác ạ, 2 năm nay em cảm thấy mình quay tay rất nhiều (5 lần/tuần) và em cảm thấy rất là có hại, nó như kiểu là ma túy miễn phí vậy. Dù biết là hại, mất sức nhưng em vẫn không thể nào kìm nổi để được hạnh phúc trong khoảng thời gian qwerty đó. Em sẽ tạo cái thớt này ra để kêu gọi anh em voz ngừng quay tay 

Em biết rất nhiều các thớt đã được lập ra trên f17 này nhưng vẫn thất bại, nguyên do là vì ta vẫn chưa có một cái đích hợp lý .Cái đích ở đây là gì? Đó chính là thời hạn, chúng ta sẽ tạo ra 3 giới hạn 30 ngày, 60 ngày và 90 ngày . Mỗi ngày online ta sẽ điểm danh 1 câu để rồi 30, 60, 90 ngày sau, chúng ta sẽ cảm thấy tự hào và phấn đấu tiếp.

Nhìn đơn giản đây chỉ là ngừng quay tay để tốt cho sức khỏe nhưng không chỉ vậy đâu các bác ạ, nó luyện cho các bác ý chí không chịu khuất phục và em đảm bảo sau 90 ngày, các bác sẽ có ý chí kiên cường hơn. Và em chắc chắn kiểu éo gì trong 90 ngày cũng có đứa post ảnh gái nên hãy tự nhủ bản thân mình không được phép lung lay trước một đứa con gái mình éo chạm tới nổi .

Chúc các bác may mắnNgày bắt đầu: 12h15 ngày 12/1

quynhclone3

Comfirm đã bỏ đc 25 ngày.Cứ phải làm cái gì đó hoặc chơi thể thao là hết muốn thôi mà,minh mẫn hơn hẳn

conbo2chan

Hồi trước qwerty nó thành thói quen rồi,ngày mặc định 1 nháy,ngày ko quay đêm tự phọt,người gầy như cái sào ý sau 1 thời gian suy nghĩ đấu tranh tâm lý mình quyết định thay đổi,hàng ngày không vào web đen xong chơi thể thao làm việc các kiểu người mệt rã rời luôn,ấy thế mà nó là thói quen rồi :beat_plaster: lúc ngủ cô giáo gia sư bạn học chị hàng xóm lại tìm đến mà có làm được cái mẹ gì đâu chưa kịp sờ bím phọt cmnr mấy lần đầu thì giật mình dạy thay quần chứ về sau chả cảm giác gì sáng dạy háng khắm lặm luôn.rồi 1 năm 2 năm 3 năm…

Chả nhớ bao nhiêu lâu mình mang cái thân hình sào chọc cứt đấy nữa mất bao nhiêu cơ hội học tập làm việc cả trong cuộc sống ty bạn bè nữa tưởng chừng cứ mãi như thế nhưng đến một ngày 1 câu chê của một người đã khiến mình thay đổi đặt hình nền người đó làm ảnh nền đt máy tính,cứ sờ vào đt là cái mẹt đó hiện ra làm kiềm lại nỗi dục vọng trong người.lúc nào cũng đấu tranh tâm lý với cái dục vọng của bản thân, nhưng như thế là chưa đủ,trước khi đi ngủ mình đã trói 2 tay lại,lúc ngủ rất khó chịu vươn tay cái là bất giac tỉnh luôn nhưng bù lại nhờ cách đó mình đã không qwerty được nữa,rồi dần dần không cần phải sử dụng dây trói nữa và mình đã hạn chế được thói quen bệnh hoạn đó ,sau 1 thời gian cai qwerty và tập gym và thể dục thể thao bồi bổ sức khoẻ và đến hôm nay mình vẫn mang 1 thân hình sào chọc cứt các bạn ạ và mình nhận ra cơ thể mình khó hấp thu chất dinh dưỡng chứ đéo phải do qwerty đâu,dù sao nó vẫn mang 1 số lợi ích nhất định nên mình vẫn muốn chia sẻ quá trình cai qwerty của mình cho các bạn chúc các bạn thành công.

netshcommand

hôm nay là được 5 6 tuần gì rồi ko quay tay, chắc gần 7 tuần rồi, bỏ từ hôm 23 tết đến nay.anh em đừng vì 10s sung sướng mà đánh mất ý chí, cái này là bản lĩnh đàn ông đấy. Luyện thần kinh thép đi.từ khi bỏ quay tay người khỏe hẳn ra, ko có hay mệt mỏi đầu óc mù mờ ko tỉnh táo nữa.

cứ đà này bỏ luôn, cho quen tật, chứ 90 ngày quay tay lại cũng như ko, ráng bỏ luôn đi ae, đéo tốt lành gì đâu, có bồ chơi cho nó sướng.

ThichDatXanh

Mình đang trong quá trình nofap, có vài kinh nghiệm gửi đến anh em

Tình trạng của mình là nghiện porn, trung bình ngày nào cũng phải kèm vs fap, ko xem nó vứt rứt lắm

Giờ m muốn thay đổi xíuĐây là kế hoạch của m

1. Chặn porn: trên pc mình xài k9 web protection, m vài mật khẩu bất kì để ko nhớ đc.

Trên android m cài secure teen, nó mặc định chặn porn trên đt. M cũng cài mật khẩu bất kì.

M set cho secure teen đc chạy ngầm, ko hiện thông báo nên m ko tắt tay đc. Set khóa cài đặt máy luôn.

Xem thêm: Ốc Thanh Vân Xúc Động Trước Chia Sẻ Của Diễn Viên Hòa Hiệp Sinh Năm Bao Nhiêu

2. Ngủ sớm

Cũng dùng secureteen m set 2 lịch chặn như sau: từ 9h30 đến sáng m chặn fb messenger, youtube, chrome. M chỉ xài voz vs reddit.Từ 10h15 đến sáng chặn all, để bỏ đt xuống đi ngủ.

Tìm một thú vui để chơi và theo dõi, comment trên voz– gym– skincare– ăn mặc

RonaldTVE

Combo antiporn cho các bác no fap

Trên PC– k9 web protection– norton familyNhớ đặt pass strong tí rồi quăng vào đâu đó khó kiếm nhé.

Trên android– secureteen block web porn theo cử chỉ– blokada dns chọn của opendns hoặc loại nào có chữ family ấy– applock để khóa 2 thằng trên lại, thích thì khóa luôn cài đặt máy.

Cách trên chỉ ngăn đc xem porn, xem video hở hang thôi nhé. Còn xem hình mà fap thì chịu ( dù sao vẫn đỡ hại hơn xem porn)

Sau 999 days no Fap (chém gió nhưng vui, vẫn up lên)

*

Sau này thì mình lại lậm vào fap vì chưa có kinh nghiệm. Nhưng sau khi tìm hiểu thì cũng có những đợt cai khá thành công. Sống 2 năm trầm cảm, tự tử vài lần không chết, đen tối y như mấy thím hay lên voz than “bế tắc cuộc sống” luôn :

*

Nofap là một cuộc chiến dài kỳ. Dù biết rõ lợi ích, và căm ghét fap như thế nào, hàng ngàn người vẫn rơi rụng, bao nhiêu năm vẫn không cai nổi. Mình cũng vậy, đã thất bại cả trăm lần… Và biết đâu sẽ thất bại nữa…Nhưng hãy cố lên các thím

*

____

90 là con số đẹp nhé! Mình cũng sau dậy thì rồi nên lùn cũng chẳng cải thiện được nữa. Nhưng miễn dịch và cân nặng, da dẻ tóc tai khác hẳn. Hầu như ai đã đạt được 90 days rồi thì rất ít quay lại. So với 15, 30 là khác hoàn toàn (Vào thớt nofap quan sát là thấy ngay)Với điều kiện ăn uống đầy đủ, thể dục 1 tí, ngủ đúng giờ, không ngồi lâu mấy tiếng 1 chỗ, thì 90 ngày:

– Là hệ miễn dịch phục hồi đủ (15 ngày là mình đã không còn cảm vặt nữa rồi)– Da dẻ tốt (30 ngày mình thấy da dẻ sáng hơn hẳn, tóc không gội 1 ngày vẫn mướt)– Tự tin (mình nói tiếng Anh đéo thua thằng nào, nhưng cứ thuyết trình là run tay, 15 ngày đã khỏi hẳn), nhìn vào mắt gái không chớp.-Gym gủng thể thao có hiệu quả hơn nhiều (30 ngày mình đi quân sự chỉ hít đất buổi sáng, ăn đồ quân sự cũng tăng cân)

Nhìn chung mình thuộc dạng nhỏ con lười thể thao gym gủng, nên ít nói được về mảng này. Nhưng yên tâm là sau 90 ngày tác dụng sẽ phát huy đủ. Và để đạt max thì kéo dài ra thôi (mình thấy nhiều người 1-2 năm, hay 6 năm rồi –> gẫn như cai vĩnh viễn)

Nofap forum, yourbrainonporn, nofap reddit, hay 90 days nofap voz (còn ít kiến thức lắm) là những nguồn thím có thể tìm hiểu thêm.

cả realchampionshipwrestling.com nữa =))

____

Khi có gấu sẽ không có hứng với gấu vì trong đầu chỉ toàn porn thôi. Lạ lắm, thấy gấu vẫn xinh, nhưng chim cò không lên nổi. Hoặc xts.

Thứ hai là dopamine, tương tự như fb 9gag… thông tin ồ ạt quá nhanh, hết video này tới video khác, mất trí nhớ, lười, mất tự tin…v.v.. trong đó porn độc gấp mấy lần mấy cái kia.

sv8erman

Thủ dâm cực kỳ có hại, không muốn sau này sinh đủ thứ bệnh tật, rồi thì rối loạn cương dương, xuất tinh sớm …vv thì bỏ ngay đi.Thủ dâm làm kiệt quệ tinh lực, thủ dâm quá độ dẫn đẫn tổn hại thận âm, từ đó ảnh hưởng đến các bộ phận các trong cơ thể (đông y chia ra thận âm, thận dương, thận dương = quả thận bên tây y)Thủ dâm quá độ làm chai lỳ con chim, làm chim bị khô, bị sừng hoá, mất độ nhạy cảm, bạn nào không thể cai được thủ dâm thì khi thủ dâm hãy dùng dầu bôi trơn (dầu chuyên dụng, dầu dừa, hoặc dùng viên vitamin e), không nên thủ dâm khô, tuyệt đối tránh dùng các chất như xà phòng, dầu rửa bát, các thứ có tính kiềm mạnh làm khô da…vv làm dung dịch bôi trơn kẻo hỏng cu.Nên nhớ là kiến thức của bọn bác sĩ về cu cũng chưa nhiều đâu, các công trình nghiên cứu về tác hại của thủ dâm cũng không có mấy đâu vì vậy hãy nghe kinh nghiệm đau thương của nhiều người đi trước/

tuanlua4496

em cũng cả tuần r` chưa hành xửlúc trước đó có khi cả tháng k làm gì luôn.và em đã chứng mình đc thế này:-Quay tay nhiều nhìn mặt mũi rã rượi lắm, kiểu thất thần hay phờ phạc, quầng mắt có vẻ hơi thâm, mặt mày kiểu tối xầm lại vậy.-Còn k quay tay thì nhìn mặt kiểu có sức sống hơnĐợt này e còn có dụ coi porn + trời đất mà hứng quá lại kìm nén, đấu tranh trong đầu là k quay r đi ngủ , quả là qua cửa ải này rất khó, mà qua rồi thì có thể điều khiển lý trí đc ( nhưng thi thoảng lại lóe ra trong đầu “lâu r` chưa quay tay, nay làm 1 phát xả stress”, thì đúng là phê tận nóc )

dmhnc —> Hỏng tâm lý đấy thím.Nếu như một số ông quay mà không xuất thì sẽ bị xuất tinh trong.Thì kiểu của thím cũng không hay ho gì, vì porn vẫn gây ra biến thái trong cảm hứng và rối loạn dopamine –> lười, mất trí. kém tự tin…. tốn thời gian nữa

Thứ hai là nó để lại ám ảnh–> Tối ngủ mộng tinh, cũng như không. Hoặc ra đường gặp gái cứ tưởng tượng bậy bạ, hỏng.

–> Việc “thử thách lý trí” bằng porn hay hình ảnh để kiềm chế quay là cực kỳ vô lý. Nó vừa gây hại, vừa làm quá trình cai nghiện gian nan hơn. Ngoài ra, thím sẽ có cái cớ để xem porn khi cần reset–> lại reset

Cần phải phòng tránh từ xa, gái ngoài đường thì soi những đừng tưởng tượng. Còn porn thì tuyệt đối không! Cái thím cần là cân bằng sinh lý, tâm lý. Sau khi cân bằng thì luyện ý chí bằng thể dục thể thao. Chứ như vầy thị bậy quá.

kidwar

công nhận quay tay người rũ rượi vãi, mặc dù em rất điều độ 3ngày/lần mà vẫn thấy mệt kinh khủng, ko biết thím thế nào chứ em out ra 1 phát là phải mất nửa ngày với hồi lại được, ko thì người nó cứ mệt mệt. Ko biết e có bị ysl quá ko, e mới ngoài 20 

*

___

ngoài tác hại sinh lý nó còn hại tâm lý nữa, sự thật là xem porn đéo khác gì ma túy, càng ngày càng thích những thể loại mạnh bạo hơn, sau nữa là mấy thể loại bệnh hoạn. Mà mình tưởng tượng thì thấy hay chứ thực tế là éo phải.