Whole grains là gì

You are what you eat”, đúng vậy, các thực phđộ ẩm các bạn ăn uống có ảnh hưởng tới sức mạnh với chất lượng cuộc sống của bản thân. Và thời nay, bọn họ luôn hướng đến phần đông Xu thế siêu thị nhà hàng lành mạnh mới, tuy nhiên, sự gia tăng của không ít cách thức nạp năng lượng né cũng gây nên các lầm lẫn với có thể làm thế nào lãng đi những vẻ ngoài bồi bổ cơ bản cùng đặc trưng tuyệt nhất.

Bạn đang xem: Whole grains là gì

Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện phát hiện được không ít bài xích báo bên trên mạng đại một số loại nhỏng là: 10 một số loại thực phẩm rất tốt mang lại mức độ khoẻ? Liệu đa số bài viết điều đó bao gồm đáng tin cậy? Cách rất tốt là hãy tự đồ vật kiến thức cho chính mình.

Xem thêm: Bãi Dung Nham Của Boss Đại Hỏa Ngục Vương Tồn Tại Trong Bao Nhiêu Giây?

Hôm nay chúng ta với mọi người trong nhà tìm hiểu về một giải pháp nhà hàng ăn uống đơn giản và dễ dàng nhất, đó đó là Whole foods (thực phđộ ẩm toàn phần).

Xem thêm: Mua Bán Xăng Trắng White Spirit Là Gì, White Spirit Là Ji


Mục Lục

Tìm đọc về whole foods plant-based (WFPB)Whole grain – ngũ ly nguim hạt, ngũ cốc toàn phần

Whole foods là gì?

*
*
*
*
*
*
*

Oatmeal – Bột yến mạch, là 1 trong những thực phđộ ẩm giỏi mang đến bữa sáng phổ biến, được xem như là ngũ ly ngulặng hóa học tẩm bổ. Bột yến mạch Khi được kết phù hợp với nước, sữa động vật hoang dã tốt sữa thực vật dụng sẽ cho bạn một ăn sáng đầy đủ hóa học bồi bổ rồi đấy!

Giá trị bổ dưỡng chứa trong Oatmeal

Bột yến mạch thô và bột yến mạch nấu nướng chín có giá trị bồi bổ không giống nhau, vì ½ chén bột yến mạch thô vẫn có thể tạo ra 1 chén bát bột yến mạch đun nấu chín (vày lượng chất nước vào bột yến mạch nấu chín cao hơn).

Cùng tui chú ý coi trong 1 bát bột yến mạch (90g) có đựng nhân tố bổ dưỡng như thế nào:

Bột yến mạch thô (90g)Bột yến mạch thổi nấu chín (90g)
307 calo166 calo
10.7g protein5.9g protein
5.3g chất béo3.6g chất béo
54.8g carbohydrate28.1g carbohydrate
8.2g hóa học xơ4g hóa học xơ

Oatmeal là 1 trong những ăn sáng dinh dưỡng, thực hiện bột yến mạch góp chúng ta chống ngừa các bệnh về tim mạch, giảm lượng con đường trong máu với còn bớt cân được nữa nhé nhé! Tốt duy nhất, tui khuyên chúng ta hãy sử dụng bột yến mạch chưa qua tinch chế hoặc trường hợp bao gồm thì chỉ sơ chế cơ mà thôi nhằm lưu lại lượng chất bồi bổ gồm trong yến mạch còn ngulặng vẹn nhé!


Chuyên mục: ĐỜI SỐNG